Le domande e risposte

Chiedi sempre consiglio al tuo ginecologo, ad ogni modo, se non ci sono complicazioni, una moderata attività fisica in gravidanza è salutare, conserva un buon tono muscolare, attiva la motilità intestinale, aiuta a non ingrassare troppo, favorisce le funzioni respiratorie, promuove la circolazione del sangue, accelera l’assimilazione degli alimenti.

Camminare: è la cosa più semplice che puoi fare. Cerca di fare una passeggiata di una mezz’oretta tutti i giorni, in zone con poco traffico.
La ginnastica dolce attiva i muscoli senza eccessivo sforzo, stimola l’apparato cardiovascolare e previene la formazione di vene varicose e la ritenzione di liquidi.

Il nuoto e la ginnastica in acqua sono sport perfetti e puoi praticarli fino alla fine della gravidanza. Se eseguiti con moderazione, favoriscono il rilassamento e promuovono la tonicità e l’armonia di tutta la muscolatura.

La cyclette è utile per prevenire la ritenzione idrica a carico delle gambe.