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Video 2: L’integrazione con acido folico

Nel video precedente abbiamo parlato di alimentazione in gravidanza. Adesso vediamo perché e come è importante assumere in fase preconcezionale l’Acido Folico.

L’Acido Folico innanzitutto è la Vitamina B9, molto importante per il nostro organismo:

• è coinvolta nei processi di sintesi del DNA e delle proteine
• è coinvolta nella formazione dell’emoglobina
• è coinvolta e nei processi di trasformazione e replicazione cellulare

È presente in natura all’interno di alcuni cibi, ad esempio nelle verdure a foglia verde come gli spinaci, la lattuga, è presente negli agrumi e nei cereali.

Dobbiamo tener presente però che la cottura può eliminare le capacità nutritive di un alimento e dobbiamo assolutamente considerare che in gravidanza il suo fabbisogno aumenta.

E’ stato dimostrato infatti che una corretta assunzione di Acido Folico riduce i danni del tubo neurale del bambino e, in particolare, il Sistema Sanitario Nazionale ha stabilito che il dosaggio adeguato da assumere in gravidanza ogni giorno è 0,4 milligrammi.

Diverso il caso invece in cui una donna, già per un’altra patologia preesistente alla gravidanza, assume già l’acido folico in quel caso il suo fabbisogno aumenta ulteriormente.

Quindi l’acido folico è importante assumerlo, ma è importante soprattutto assumerlo in maniera tempestiva. Questo perché il tubo neurale del bambino si chiude entro il trentesimo giorno dal concepimento, un'epoca in cui è impossibile per una donna sapere se è già in gravidanza.

Il consiglio che vogliamo dare è che: per tutte le donne che desiderano o che programmano una gravidanza è bene cominciare ad assumere acido folico in maniera corretta, sia attraverso la dieta e sia attraverso l’integrazione.

In questo modo il suo organismo sarà pronto ad accogliere nel modo più efficace possibile la sua futura gravidanza.

Abbiamo quindi fino adesso parlato di alimentazione in gravidanza, di integrazione con l’acido folico, vediamo quando e come è possiblile l’integrazione anche con il ferro.