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Video 3: Integrare il ferro in gravidanza: quando è necessario


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Quando è necessaria l'integrazione di ferro

Abbiamo parlato nei video precedenti di alimentazione in gravidanza, e di prevenzione con Acido Folico. Vediamo ora in quali casi potrebbe essere consigliata l’integrazione con il Ferro.

Il Ferro è un elemento essenziale per il nostro organismo:
serve per il trasporto dell’ossigeno, per la replicazione cellulare e in gravidanza il suo fabbisogno aumenta.

Innanzitutto il ferro in natura si trova in alcuni cibi: nella carne, nelle uova, negli spinaci, nella frutta secca e, in gravidanza, il suo fabbisogno aumenta non solo perché è importante per la mamma, ma è importante anche per i processi di crescita del bambino.

Inoltre in gravidanza si verifica una sorta di diluizione del sangue cioè aumenta, con il decorso della gravidanza, la componente liquida del sangue a discapito di quella cellulare.

È un processo fisiologico e in particolare si accentua nel terzo trimestre; per questo è consigliato un dosaggio del ferro all’inizio della gravidanza e alla 28° settimana. In particolare noi dosiamo la ferritina plasmatica che è la proteina di trasporto per il Ferro. In questo modo siamo in grado di stabilire se è necessaria una integrazione aggiuntiva di Ferro per la donna per evitare che si vada incontro all’anemia, cioè alla riduzione del quantitativo di ferro nel sangue materno. Questo può dare complicanze che vanno dalla stanchezza, dall’astenia in gravidanza e che possono anche determinare cause più gravi soprattutto al momento del parto.

E’ importante quindi che la donna assuma Ferro sia con la dieta e sia attraverso un’integrazione ricordando alcune semplici regole:

  • il Ferro non dovrebbe essere assunto insieme al latte perché il Ferro si può legare al calcio e viene eliminato dal nostro organismo prima del suo assorbimento
  • associarlo invece, ad esempio, ad una spremuta di arancia perché la vitamina C, invece, ne favorisce il suo assorbimento.

Abbiamo quindi parlato di alimentazione in gravidanza, di prevenzione con Acido Folico e della possibile integrazione che si può fare con il Ferro. Vediamo poi nell’ultimo intervento che cosa dobbiamo sapere sulla Toxoplasmosi in gravidanza.