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Integrare la dieta con cibo ricco di Vitamina D
Lo sappiamo bene: il metodo migliore, per evitare carenze di Vitamina D, è trascorrere del tempo all’aria aperta ed esporsi regolarmente alla luce de sole. Tuttavia, un piccolo aiuto può arrivare anche dalla dieta, grazie a prodotti vegetali e animali che contengono questo nutriente. Anche se gli alimenti più ricchi di Vitamina D non sono molti, si tratta di cibi comuni, che possono essere portati in tavola ogni giorno.
La Vitamina D aiuta a supportare il tuo sistema immunitario
Diverse evidenze hanno dimostrato il ruolo fondamentale della Vitamina D per il sistema immunitario. Bassi livelli di Vitamina D sono stati associati ad un aumento della possibilità di sviluppare infezioni acute del tratto respiratorio, ed il mantenimento di adeguati livelli di Vitamina D può giocare un ruolo nel supportare le naturali difese dell’organismo.
Vitamina D utile anche per la salute delle ossa
Comunemente nota come nutriente essenziale per contribuire a mantenere in salute le ossa e l’apparato scheletrico, in realtà il supporto e i benefici che la Vitamina D offre all’organismo sono molteplici e inattesi. Essendo coinvolta in numerosi processi fisiologici fondamentali, la Vitamina D svolge un ruolo importante per il benessere dell’intero organismo.
6 consigli per una dieta a base di vitamine
Quando prendere le vitamine e come assumerle giornalmente: 6 consigli utili da seguire per costruire il tuo regime vitaminico e creare una routine quotidiana.
Di quali nutrienti si ha bisogno in gravidanza?
Vitamine per gravidanza: scopri quali sono i nutrienti più indicati da introdurre in una dieta sana e per colmare eventuali carenze nutrizionali.
Alimenti ricchi di vitamine e sali minerali
Scopri gli alimenti ricchi di vitamine e sali minerali. Le funzioni dei nutrienti, sintomi, cause da carenza di vitamine e minerali e come integrarli.
Una guida alle vitamine per i bambini
Vitamine per bambini: le cose che dovresti sapere su consigli nutrizionali, corrette abitudini e di quali vitamine ha bisogno il tuo bambino.