Rame
Può essere considerato un minerale "traccia", essendo presente in quantità alquanto ridotte nell’organismo umano, ma il suo ruolo nel sostenere la salute è considerevole. Il rame è un minerale essenziale che è richiesto per il metabolismo del ferro- e per aiutare il corpo a formare i globuli rossi. Tra le altre proprietà, il rame favorisce il normale trasporto del ferro.
Rispetto ad altri nutrienti, il corpo ha bisogno solo di una piccola quantità di rame.
![Rame – Multicentrum Rame – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/rame-multicentrum.jpg?auto=format)
A cosa serve il Rame e perchè è importante?
Qui di seguito vengono riportate le proprietà del rame principali e i relativi benefici.
Il rame:
- contribuisce alla normale pigmentazione cutanea;
- contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli;
- contribuisce al mantenimento di tessuti connettivi normali;
- contribuisce al normale metabolismo energetico;
- contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso;
- contribuisce al trasporto di ferro nel corpo;
- contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario;
- contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
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Perchè il rame è importante?
- Contribuisce alla normale pigmentazione cutanea
- Contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli
- Contribuisce al mantenimento di tessuti connettivi normali
- Contribuisce al normale metabolismo energetico
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- Contribuisce al trasporto di ferro nel corpo
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario
- Contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
Assunzione Giornaliera Raccomandata per la popolazione dai 18 anni in su, maschi e femmine
Dove si trova il rame?
![shrimp image shrimp image](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/shrimp.jpg?auto=format)
Crostacei/ molluschi
![Legumi – Multicentrum Legumi – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/Frattaglie.jpg?auto=format)
Fegato
![Noci – Multicentrum Noci – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/pecans.jpg?auto=format)
Noci
![Cereali integrali – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/ferro-multicentrum.jpg?auto=format)
Fagioli
![Cereali integrali – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/bran-cereal.jpg?auto=format)
Cereali integrali
![Verdure a foglia verde – Multicentrum Verdure a foglia verde – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/spinach.jpg?auto=format)
Verdure a foglia verde
![Piselli secchi – Multicentrum Piselli secchi – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/green-peas.jpg?auto=format)
Piselli secchi
![Verdura – Multicentrum Verdura – Multicentrum](https://i-cf65.ch-static.com/content/dam/cf-consumer-healthcare/bp-centrum-v3/it_IT/sliced-images/global/ingredients/almonds.jpg?auto=format)
Mandorle
Di questi alimenti contenenti rame, soprattutto il fegato (di agnello, di manzo, d’oca e di vitello) rappresenta un’ottima fonte per questo minerale.
La assunzione giornaliera raccomandata di rame corrisponde a 0,9 mg per maschi e femmine (sopra i 15 anni).
Il rame aiuta a supportare
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Pelle e capelli
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