Vitamina C (o Acido Ascorbico)
La Vitamina C, detta anche acido ascorbico, è una sostanza idrosolubile, che interviene in alcuni processi metabolici degli animali e degli umani.
Isolata per la prima volta nel 1928, la vitamina C fu identificata come agente curativo per lo scorbuto nel 1932 e oggigiorno è nota soprattutto per il suo contributo al normale funzionamento del sistema immunitario, per il supporto nella formazione del collagene e per il ruolo che svolge nella normale funzione di ossa, cartilagini, vasi sanguigni, gengive e pelle. .
Che cosa è la Vitamina C?
I benefici della vitamina C sono numerosi e molti di loro sono ampiamente conosciuti.
Questo composto chimico offre infatti protezione al nostro organismo, dal momento che è uno dei numerosi antiossidanti che aiutano a contrastare alcuni dei danni che possono essere causati dai radicali liberi.
Contribuisce alla normale formazione del collagene, una proteina importante per la formazione del tessuto connettivo e per la corretta guarigione delle ferite.
La vitamina C aiuta anche a supportare il sistema immunitario di ognuno di noi.
Per quanto riguarda il fabbisogno giornaliero di vitamina C, equivale a circa 75 mg/die per un uomo adulto e a 60 mg/die per una donna adulta.
il nostro organismo ne richiede quantità relativamente elevate: un uomo adulto ha bisogno di circa 90 mg al giorno, mentre una donna circa 70 mg (quota da aumentarsi qualora si trovi in stato interessante).
A cosa serve la vitamina C e perchè è importante?
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario
- Contribuisce alla normale formazione del collagene per un normale funzionamento delle ossa
- Contibuisce alla normale formazione del collagene per un normale funzionamento delle cartilagini
- Contribuisce alla normale formazione del collagene per una normale funzionalità della pelle
- Contribuisce alla normale formazione del collagene per una normale funzionalità dei vasi sanguigni
- Contribuisce al normale metabolismo energetico
- Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
- Protegge le cellule dallo stress ossidativo
- Migliora l'assorbimento del ferro non eme (ovvero quello proveniente dai cibi vegetali)
85-105 mg
Assunzione Giornaliera Raccomandata dai 18 anni in su: per i maschi 105 mg, per le femmine 85 mg.
Dove si trova la vitamina C?
Peperoni
Broccoli
Arancia
Agrumi
Spinaci
Cavoletti di bruxelles
Kiwi
Pomodori
Patate dolci
Melone
Frutti di bosco
Se ti stai chiedendo dove si trova la vitamina C, sappi quindi che è contenuta soprattutto negli alimenti freschi che andrebbero consumati crudi e conservati non oltre 4 giorni.
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È un integratore[*] alimentare di Magnesio con Vitamina B6, sviluppato per supportare l’organismo in caso di ridotto apporto nutrizionale di questi nutrienti oppure del loro aumentato fabbisogno.
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La formulazione di Multicentrum è una combinazione bilanciata di vitamine e minerali, che forniscono numerosi benefici per gli adulti.
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La vitamina C aiuta a supportare
Protezione delle cellule dallo stress ossidativo
Capelli, pelle e unghie
