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Zinco

Lo Zinco è un minerale presente in molteplici complessi enzimatici, noto soprattutto perché contribuisce alla normale sintesi del DNA, alla fertilità e alla riproduzione.

Zinco – Multicentrum

Cos’è lo zinco

Quasi 100 diversi enzimi nel corpo dipendono dallo zinco. È un minerale coinvolto nel mantenimento di capelli, unghie e pelle normali. Interviene inoltre nel processo di divisione cellulare.

Lo zinco è un minerale che contribuisce anche a sostenere la normale capacità visiva.

Woman walking across the street on the phone with shopping bags

Perchè lo Zinco è importante?

  • Contribuisce alla sintesi del DNA
  • Contribuisce alla fertilità e alla riproduzione
  • Contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario
  • Contribuisce alle normali funzioni cognitive
  • Contribuisce al mantenimento di ossa normali
  • Contribuisce al mantenimento di capelli normali
  • Contribuisce al mantenimento di unghie normali
  • Contribuisce al mantenimento di una pelle normale

9-1.2 mg

Assunzione Giornaliera raccomandata per la popolazione dai 18 anni in su: 12 mgper i maschi, 9 mg per le femmine

Dove si trova lo zinco?

Fra le diverse proprietà dello zinco, è opportuno evidenziare la capacità di questo minerale di sostenere l’attività immunostimolante dell’organismo .

Quali sono quindi le migliori fonti di zinco?

Ecco i principali alimenti che contengono zinco, adatti per supportare il nostro sistema immunitario: 

Latte – Multicentrum

Latte

Ostriche – Multicentrum

Ostriche

Cereali integrali – Multicentrum

Cereali integrali

Legumi – Multicentrum

Fegato

Verdure a foglia verde – Multicentrum

Verdure a foglia verde

Verdure a foglia verde– Multicentrum

Crostacei

Noci – Multicentrum

Noci

Perciò quanto zinco al giorno è necessario? Il relativo fabbisogno

corrisponde a circa 12 milligrammi al giorno per gli uomini e a 9

milligrammi per le donne. Il dosaggio giornaliero di zinco

raccomandato è maggiore in fase di allattamento, raggiungendo i

12 milligrammi .

Lo zinco aiuta a supportare

Capelli, pelle e unghie

Capacita visiva

Sistema immunitario